ここ数日、湿度が20％台と乾燥した日が続いています。学校や職場でもインフルエンザが流行しているようですね。のどの乾燥から体調を崩すことも多いので、保湿を心がけたいものです。

お正月、鏡開きと、この時期お餅を食べる機会が増えますね。お雑煮をはじめ、お餅料理の調理方法は地域によって様々です。一味違った食べ方で楽しむのも良いですが、やはり食べなれたおふくろの味が落ち着くものですね。

今年も、誤嚥により救急車で運ばれたというニュースをよく耳にしました。お餅をつまらせた方の多くが、「まさか自分がなるとは思わなかった！」と言われるそうです。
普段からよく噛む習慣や少し小さめに切る工夫が大切のようですね。また、予防運動も取り入れたいものです！

いつまでも若々しくいたいものですね。食事の摂り方を気をつけることで、老化防止につながります。参考にしてみてください。

これからの季節、忘年会、新年会が続き、カロリーオーバーが気になるところです。日常の少しの時間を利用してカロリー消費を目指しませんか？今回はウォーキングについてご紹介します。

最近一段と寒くなりました。皆さん体調はいかがでしょうか？食欲の秋ですが栄養は摂れているでしょうか？今回は「リンゴ」についてご紹介します。