春を感じられるようになり、体を動かすには良い時期がきました。しかし、急に激しい運動を始めると体に負担がかかり、怪我につながります。まずは春の花を見ながらの散歩、自宅での簡単なストレッチから開始してみましょう。今週日曜日からは大相撲春場所が始まりました。今回は相撲健康体操を取り上げます。参考にしてみてください。

今年の引っ越しは増税前に終わらせるために、3月に集中しているようです。大きな家具を移動させるときには、足腰に負担がかかりますので十分注意してください。

今日も一日、雪が降り続きそうですね。転倒による骨折や打撲、捻挫にご注意ください。雪掻きや転倒により湿布を使用する機会が増えることと思います。普段何気なく使用している湿布ですが、長時間貼り続けることは皮膚に負担をかけることになります。使用方法を守ってご使用ください。湿布は当院でも取り扱っておりますので、ご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

昨日は雪が降り、寒い一日となりました。今週は冷え込みそうですね。そんな時には温かい食事を摂りたいものです。今回はしじみについての記事を取り上げました。今が旬で、とても体に良いそうです。二日酔い対策、一日を元気にスタートするために、しじみを使用した味噌汁はどうでしょうか。

健康保険で治療を受けると、医療費通知や、受けた治療内容の照会が来ることがあります。治療後、約3～6ヵ月後に通知や照会が来るため、内容を誤って記載してしまうと、保険がおりず全額自己負担となってしまうことがあります。治療内容について柔道整復師（接骨院）に問い合わせることは差し支えないと、国（厚労省）の見解が示されていますので、ご不明な点は当院に確認の上、ご回答ください。

ここ数日、湿度が20％台と乾燥した日が続いています。学校や職場でもインフルエンザが流行しているようですね。のどの乾燥から体調を崩すことも多いので、保湿を心がけたいものです。

お正月、鏡開きと、この時期お餅を食べる機会が増えますね。お雑煮をはじめ、お餅料理の調理方法は地域によって様々です。一味違った食べ方で楽しむのも良いですが、やはり食べなれたおふくろの味が落ち着くものですね。